对于经常吸烟、患有慢性呼吸道疾病，或因干燥气候导致肺燥咳嗽的人群，饮用百合猪肺汤能起到很好的润肺止咳、缓解不适的作用。

燕窝杏仁粥：滋阴润肺，养颜美容

燕窝富含多种氨基酸和胶原蛋白，具有滋阴润燥、益气补中、养颜美容的功效；杏仁可止咳平喘、润肠通便；搭配大米熬煮成粥，营养丰富，易于消化吸收。

材料：燕窝3克、杏仁15克、大米50克、冰糖适量。

制作步骤：将燕窝用清水泡发4 - 6小时，期间换水1 - 2次，泡发后挑出杂质，撕成细条；杏仁去皮尖，洗净；大米淘洗干净；把大米、杏仁放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至米烂；放入燕窝，再煮15 - 20分钟，加入冰糖调味，待冰糖溶化即可。

女性常食此粥，能使肌肤更加光滑细腻、富有弹性，起到养颜美容的效果。同时，对于阴虚体质，易出现咽干口燥、皮肤干燥等症状的人群，也有很好的调养作用。

红枣香菇粥：健脾益胃，养血安神

红枣具有补中益气、养血安神的作用，香菇富含多种营养成分，能增强免疫力，大米则可健脾养胃。三者搭配熬制的粥，味道香甜，营养丰富。

材料：红枣10颗、香菇30克、大米100克、红糖适量。

制作步骤：红枣去核，洗净；香菇泡发后洗净，切成小丁；大米淘洗干净；将大米、红枣、香菇丁放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至粥熟；加入红糖调味，搅拌均匀即可。