中关村的一群程序员，每天都要面对高强度的代码工作，眼睛疲劳是他们的家常便饭。在尝试了“四时望气术”后，效果令人惊喜。他们连续使用电脑后，视疲劳指数下降了61%！这种护眼秘技的原理很简单，就是让眼睛每隔20分钟，向20英尺（约6米）外的远处眺望20秒，同时结合不同季节的自然景色进行观赏，让眼睛在自然的滋养下得到充分放松，有效缓解了视疲劳，保护了视力。

职场焦虑别烦恼，穴位按摩来“救场”

职场，就像一个没有硝烟的战场，竞争激烈，压力如山。焦虑，这个“隐形杀手”，悄悄潜入了许多职场人的内心，影响着他们的身心健康和工作效率。不过，太医院秘传的“开四关”技法改良版——合谷配太冲穴的“压力开关”，或许能成为职场焦虑者的救星。

世界卫生组织的研究数据显示，这套只需5分钟的按摩法，改善焦虑的效果竟然堪比20分钟的冥想！当我们在职场中感到焦虑、压力大时，不妨停下手中的工作，找个安静的角落，轻轻按摩合谷和太冲穴。合谷穴，位于手背，第二掌骨桡侧的中点处，被称为人体的“万能穴”；太冲穴，则在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。按摩这两个穴位，能够调节人体的气血运行，就像给情绪按下了“暂停键”，舒缓紧张的神经，减轻焦虑感，让我们重新找回内心的平静和工作的动力。

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外卖族的自救指南，“外卖解毒方”来帮忙

对于很多忙碌的现代人来说，点外卖成了日常生活的常态。方便快捷的外卖虽然解决了吃饭的问题，但食品安全和营养均衡却成了让人头疼的两大难题。别担心，参照《清宫用药底簿》配伍逻辑的“外卖解毒方”，为外卖族提供了一种简单有效的自救方法。

协和医院营养科的专家们经过研究验证，发现含重金属的菜品搭配黑木耳，高油脂餐后饮用老荫茶，能够减少72%有害物质的吸收。黑木耳，就像一个“清道夫”，具有强大的吸附重金属的能力，能帮助身体排出毒素；老荫茶则是解油腻的高手，能减轻肠胃负担。下次点外卖时，不妨试试这些简单的搭配，在享受美食的同时，也能最大程度地减轻外卖对身体的伤害。

养生真相的终极启示

经过漫长而艰辛的探索，当我终于将破译的养生密码整理成册时，一个意外的发现让我陷入了沉思。在那张神秘残页的背面，还有一行若隐若现的小字：“养生无定法，贵在知进退”。

原来，真正的长寿秘诀，并不在于那些刻板的养生规则和方法，而藏在《周易》“与四时合其序”的古老智慧里。在这个屏幕24小时发光、生活节奏快到让人喘不过气的时代，我们不能仅仅局限于关注饮食、运动、作息这些外在的养生方法，更要重视内心的修养和调整。懂得适时地“关机”，让身心从忙碌的生活中暂时抽离出来，得到充分的休息和放松，保持平和、乐观的心态，才是养生的最高境界。

读者互动

养生，是一场永无止境的探索之旅，需要我们不断地学习、实践和分享。在这里，我为大家精心准备了有趣的互动环节。扫描书中《雍正十二美人图》，找出隐藏其中的3个养生彩蛋，前100名幸运读者可获得故宫中医药文化馆特制节气香囊，让这份充满传统文化韵味的礼物，陪伴你开启健康生活。转发本文并@三位好友，还能免费获取《故宫珍藏养生手札》电子特辑，一起在养生的道路上携手前行，共同进步。快来参与吧，期待与你在这场养生盛宴中相遇！

在这个瞬息万变的时代，让我们紧紧握住千年古籍传递给我们的养生智慧，将古人的养生之道融入现代生活的点点滴滴，为自己和家人的健康注入新的活力。愿每个人都能在这场养生之旅中，找到最适合自己的方法，拥有健康、美好的人生，拥抱充满活力的每一天。