伯高捋了捋胡须，笑道：“陛下问得好。要想小腿常青，首先得从饮食上下功夫，多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞子这些滋补肝肾的食物，从内而外滋养咱们的筋骨。再者，适量的运动必不可少，比如太极拳、八段锦，这些柔和的功法，既能锻炼小腿肌肉，又能调和气血，达到强身健体的目的。当然了，适当的按摩也是极好的，每晚睡前，用温热的水泡泡脚，然后沿着内辅骨往上，轻轻揉捏，可以促进血液循环，缓解一天的疲劳。最重要的是，保持乐观的心态，心情愉悦，气血自然顺畅，身体各部分也就跟着和谐运转了。”

伯高继续往下侃：“从膝盖上缘再往下，到内辅骨的下缘，这一段是三寸半。陛下啊，您要是这儿长得恰到好处，那小腿肌肉肯定发达得很，跑步跳高都不在话下。不过呢，也得注意，别让它太紧绷了，得时不时放松放松，不然小腿抽筋可就找上门来啦！”

黄帝笑得差点岔气：“哈哈，伯高，你这是在给小腿做肌肉评估呢！那脚踝以下呢？”

伯高一本正经地说：“从内踝往下，一直到咱们脚底，这一段是三寸。陛下啊，您要是这儿长得标准，那走路肯定轻快得很，跟脚底装了弹簧似的。不过呢，也得注意，别让它太受凉了，得时不时泡泡脚，不然寒气入侵可就麻烦了！”

黄帝笑得合不拢嘴：“哈哈，伯高，你这是在给脚丫子做保暖提示呢！那附属骨以下呢？”

伯高微微一笑，说：“陛下啊，您说的是不是脚后跟到地面的那段距离啊？那也是三寸。陛下要是这儿长得标准，那站得肯定稳当得很，跟大树扎根似的。不过呢，也得注意，别让它太累了，得时不时坐下来歇歇脚，不然脚后跟疼可就找上门来啦！”

黄帝笑得眼泪直流：“哈哈，伯高，你这是在给脚丫子做舒适度评价呢！那综合起来看呢？”

伯高收起笑容，认真地说：“陛下啊，综合起来看，咱们这骨骼啊，就像是一座座房子，有大有小，有高有矮。要是哪座房子超出了标准，那可能就得注意点，别让身体出啥毛病。反过来呢，要是哪座房子小了点，也别灰心，咱们可以通过锻炼、饮食来调整，让身体更加健康协调。”

黄帝听得连连点头：“嗯，伯高啊，你说得在理！看来咱们这身体啊，还真是一门大学问呢！以后啊，我可得好好保养保养，别让这骨骼房子出啥问题！”

伯高一听，赶紧拍马屁：“陛下英明！只要您按照咱们中医的理论来保养身体，那肯定是身强体壮、长命百岁啊！”

黄帝一脸严肃地说：“伯高啊，那你再给我讲讲这骨骼的道理吧！”

伯高一听，心里暗喜：嘿，这可是个展示我医学才华的大好机会啊！于是，他清了清嗓子，继续给黄帝讲解起骨骼的奇妙世界来。

“皇上啊，咱们就从头上说起吧。您看这头顶的角（当然啦，黄帝您是人中龙凤，头上没长角，这里说的是个比喻，指的是头顶那块骨头啦），从这角往下，一直到咱们脖子后面的那块大骨头——柱骨，这长度啊，正好是一尺。一尺是多少呢？哎呀，就是您现在手里拿的这个玉尺的长度啦！”

黄帝低头看了看手里的玉尺，点了点头，心想：嗯，这尺子还挺趁手的，以后量骨骼就靠它了！

伯高接着讲：“再往下呢，就是咱们胳肢窝那儿了。您知道胳肢窝里有块骨头平时藏得挺深的，不容易看见吧？那块骨头到咱们肋骨最下面的地方，长度是四寸。四寸嘛，大概就是您小拇指弯曲起来那么长。”